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    端午節: 無負擔吃粽子

    端午節吃粽子選擇原則: 低磷、低鹽、低脂;食用時不沾醬、不過量、多蔬菜、加運動。
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    腎友蔬果食用原則

    腎友簡單遵守蔬果食用原則,避免發生高血鉀。
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    腎絲球過濾率(eGFR)下降怎麼看?

    ”腎絲球過濾率”如果大於60 mL/min/1.73m2,且沒有蛋白尿、血尿和慢性病,例如糖尿病或高血壓,不用太緊張,定期追
       蹤即可,建議一年追蹤一次。但有危險因子者,應及早治療做好控制,以免加速惡化。
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    睡眠障礙: 腎友常見的困擾

    統計上,慢性腎臟病患合併睡眠障礙達60%以上,表現有難入眠、淺睡及易醒等。
    此外,腎友合併貧血、不寧腿症侯群、心血管疾病等也會造成睡眠障礙。
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    團團圓圓吃湯圓: 元宵應景也要健康喔~

    注意元宵應景吃湯圓的小要點喔~
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    喜迎新春: 腎友年節飲食要點

    少油少鹽很重要,低鉀低磷不可少,鈣片降磷別忘掉, 散步運動更加好 !
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  • 皮膚癢

    冬季乾癢: 保養工作不能少

    冬季癢又稱冬季濕疹,貼身衣物盡量寬鬆舒適。洗澡水溫不可過熱,避用肥皂或只用少量適合乾性皮膚之肥皂、沐浴乳,不要泡熱水澡或溫泉。洗完澡立刻擦保濕乳霜將水份鎖在皮膚內,一日塗擦二到三次,嚴重的乾燥則須抹凡士林。
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    流感疫苗: 預防流感的最佳保護措施

    流感疫苗接種對慢性腎臟病患者尤其重要,因這類族群極有可能出現嚴重的流感併發症。每年都會根據需要更新流感疫苗,以跟上不斷變化的病毒。免疫力會隨著時間推移而減弱,因此建議每年接種疫苗,以獲得最佳的流感保護。今年流感疫苗都是四價流感疫苗,打一針可以預防兩種 A 型流感跟兩種 B 型流感。
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    重陽登高散步去- 步行: 腎友的理想運動

    規律運動對腎友有許多的好處,適量運動可以強化骨骼與肌肉、血壓控制更好、減少心臟病風險、控制體重、改善血液循環、紓壓以及促進睡眠安穩。
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    中秋節正確飲食原則,享受月圓人團圓佳節氣氛

    月餅屬高磷、高鉀、高鈉、高蛋白加工食品,柚子富含鉀離子,皆需限量。烤肉選新鮮天然食材,醬類稀釋,減少鈉的攝取量。記得確實隨餐服用降磷劑喔!
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    有機磷?無機磷?天然就好

    農曆七月拜拜多,不少餅乾泡麵罐頭。加工食品添加無機磷,腎友應避免食用。易增加高血磷、副甲狀腺增生及心血管疾病的風險。
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    夏日做功課: 水分控制

    做好水分控制,維持穩定”乾體重”,減少透析併發症發生,在高溫炎熱的夏季是重大課題。
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