最新資訊
睡眠障礙: 腎友常見的困擾
此外，腎友合併貧血、不寧腿症侯群、心血管疾病等也會造成睡眠障礙。
長期處於緊張、抑鬱、焦慮狀態，對內分泌系統產生顯著的影響，所以腎臟病患者多有不同程度的失眠症狀。
可以參考下列幾點，改善睡眠障礙:
1. 正念放鬆心情:
重度腎衰竭患者，若心情輕鬆平和，睡眠障礙少；如果恐懼疾病、心情沉重、緊張、抑鬱、焦慮，易發生睡眠障礙。
所以主動緩解心理壓力最重要，腎友可以通過聽輕音樂、閱讀、按摩或戶外踏青等方式轉移紓緩壓力，幫助改善睡眠。
2. 藥物副作用:
如利尿劑可能造成晚間頻尿而影響睡眠，必須考慮改變至上午服用時間或停用。
3. 調整飲食作息:
改掉午睡或白天小憩的習慣。晚餐不要吃太多造成腹脹或胃食道逆流。
睡前二小時內勿喝酒、咖啡、茶、可樂等。
4. 充足血液透析:
如果透析不充分，就會導致水份儲留、電解質及酸鹼平衡紊亂、心衰竭等，持續影響腎友的睡眠品質。
睡不好的腎友，應達到足夠的透析時間及清除率，對睡眠有益。
5. 適量運動：
每天進行適量的有氧運動，如散步、太極拳、瑜伽等舒展筋骨，這些都對睡眠有幫助。
但較劇烈運動應視個人體能狀況，不合適時還是要避免的。
6. 服用藥物助眠:
如不寧腿症候群(Restless leg syndrome)，病人半夜靜躺或洗腎中常因下肢酸麻癢，像腿裡有東西在爬而無法安靜休息。
可適度服用維他命B群、鎮靜劑Clonazepam(利福全Rivotril®)或由神經科醫師開立多巴胺促動劑(Dopamine agonist)像
Ropinirole (力必平Requip®),和Pramipexole(樂伯克Mirapex®)治療。
如果失眠嚴重，腎友可以在醫師處方下服用輔助性的鎮靜安眠藥物幫助一夜好夢。